WALCZYMY Z DEPRESJĄ

Razem w świetle nadziei
PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA W STALOWEJ WOLI
https://ppp.stalowowolski.pl

NIE OBAWIAJMY SIĘ PROSIĆ O POMOC!

116111  Bezpłatny i ogólnopolski telefon zaufania dla młodych ludzi, który prowadzi
Fundacja „Dajemy Dzieciom Siłę”. Skontaktować można się również wysyłając
anonimową wiadomość online przez www.116111.pl/napisz.

800 12 12 12 Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Tworzą go psycholodzy, pedagodzy, a także prawnicy udzielając niezbędnego wsparcia wszystkim dzwoniącym dzieciom.

Pod numer interwencyjny również osoby dorosłe mogą zgłaszać problemy dzieci. Więcej informacji: www.brpd.gov.pl/telefon-zaufania

800 100 100 Bezpłatna i anonimowa pomoc telefoniczna oraz online dla rodziców i nauczycieli, którzy potrzebują wsparcia i informacji w zakresie przeciwdziałania i pomocy dzieciom przeżywającym kłopoty i trudności wynikające z problemów i zachowań ryzykownych takich jak: agresja i przemoc w szkole, cyberprzemoc i zagrożenia związane z nowymi technologiami, wykorzystywanie seksualne, kontakt z substancjami psychoaktywnymi, uzależnienia, depresja, myśli samobójcze, zaburzenia odżywiania.
Więcej informacji: www.800100100.pl.

800 70 2222 Całodobowa Linia Wsparcia Fundacji „Twarze depresji” www.twarzedepresji.pl/pomocpsychologiczna,

UNIKAJ:

• Oczekiwania, że chory zmobilizuje się, czy „weźmie się w garść”.
• Krytykowania zachowań będących objawami choroby, takich jak: kłótliwość, płaczliwość, zaniedbanie obowiązków, brak troski o higienę.
• Rozweselania chorego przez opowiadanie mu o jasnych stronach życia, o tym, jak w istocie ma dobrze i że inni mają ważniejsze powody do depresji.
• Zmuszania do rozrywkowych aktywności, nie zapraszaj kolegów bez uzgodnienia.
• Szukania winnych: nie obwiniaj dziecka, siebie, innych członków rodziny czy jego przyjaciół.
• Mówienia dziecku o swoich wątpliwościach dotyczących skuteczności terapii (rozmawiaj o tym ze specjalistą).
• Oczekiwania od osoby wychodzącej z depresji, że teraz będzie pracowała ze zdwojoną siłą i szybko nadrobi wszystkie zaległości,

Objawy depresji u dzieci i młodzieży:

• objawy obniżonego nastroju i stresu, takie jak: smutek, przeciążenie, napięcie
• zaburzenia odżywiania, np. zajadanie stresu lub wprost przeciwnie – stosowanie restrykcyjnych diet
• objawy somatyczne, które jednak nie mają przyczyny somatycznej, takie jak bóle: głowy, stawów, brzucha, czy towarzyszące lękowi: przyspieszone bicie serca, potliwość, drżenie rąk
• zaburzenia snu, takie jak bezsenność, poczucie ciągłego zmęczenia, nadmierna senność (przyczynia się do nich także światło emitowane z komputerów czy telefonów)
• pogorszenie wyników w szkole i spadek zaangażowania w naukę • problemy wychowawcze, jak agresja, płaczliwość, nadpobudliwość,  drażliwość, wybuchowość
• problemy dotyczące relacji społecznych, takie jak wycofywanie się z kontaktów albo łamanie prawa, wandalizm
• zachowania autodestrukcyjne, jak nadużywanie alkoholu, narkotyków i innych substancji uzależniających, okaleczanie się, myśli i próby samobójcze.
  UWAGA!
  Oznaki kryzysu psychicznego często łatwo pomylić ze zmianami w zachowaniu związanymi z dojrzewaniem.

Rodzicu!
Słuchaj Okazuj empatię Bądź
CO POMAGA? 

• dostosowanie oczekiwań do realnych możliwości młodego człowieka w danym momencie;
• aktywne słuchanie, próba zrozumienia świata z perspektywy nastolatka;
• dostrzeganie i zwracanie uwagi na najdrobniejsze sukcesy młodego człowieka; wspieranie przejawów konstruktywnej aktywności dziecka;
• zwiększanie kontroli nad nastolatkiem jako komunikowanie swojej troski i nieufności wobec choroby, nie zaś pretensji i braku zaufania  w stosunku do dziecka;
• dawanie nadziei – przypominanie, że depresja nie trwa wiecznie,  a leczenie jest skuteczne;
• stosowanie się do zaleceń lekarza i terapeuty;
• cierpliwe oczekiwanie na poprawę i kontynuowanie leczenia mimo pojawienia się poprawy;
• przygotowanie planu stopniowego powrotu do szkoły, obowiązków i innych aktywności.